Le Qi Gong contre le stress

Travaillez l'énergie !

Cette méthode fait partie de la médecine traditionnelle chinoise, selon laquelle la maladie résulte d’un déséquilibre dans la circulation de l’énergie vitale ("Qi ou Chi")

"Qi" se réfère donc au souffle vitale et "Gong" signifie "travailler".

Le Qi Gong est donc un moyen de travailler sur l’énergie vitale.

Il s’agit d’une série d’exercices visant à développer sa force (physique, énergétique, mentale et spirituelle) mais qui a également des vertus thérapeutiques.
 

Le Qi Gong permet de surmonter le stress au quotidien et d’avoir une meilleure maîtrise de soi en nous guidant sur le chemin de la paix intérieure et du bien-être. C’est une voie d'épanouissement personnel qui apporte :

• Plus de tonus et moins de tensions nerveuses

• Plus de souplesse et d'équilibre

•  Le calme intérieur

•  Une plus grande capacité de concentration et de confiance en soi

•  Une meilleure conscience corporelle

•  Le développement de la mémoire des gestes

Les objectifs principaux du Qi Gong sont de renforcer le corps et la production d’énergie (Chi) et d’empêcher les blocages de ce flux d’énergie.

Le Qi Gong régule le corps, la respiration, l’essence, l’esprit, l’émotion et le souffle.
 

5 exercices de Qi Gong

Dans le livre "J'étais stressée...", vous découvrirez les quatre formes de Qi Gong les plus populaires (pages 103- 104).

Vous découvrirez donc une série de 5 exercices (pages 105-107). Ces exercices combinent l’esprit, le corps et la respiration et correspondent à 5 animaux.

En pratiquant ces 5 exercices, vous améliorerez l’état générale de votre corps et votre résistance physique. Cela vous permettra de vous détendre et de vous libérer des blocages du « Chi ».

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du Qi Gong contre le stress

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