Une alimentation anti-stress

Mangez Zen !

Quand nous sommes stressés et anxieux, l'un de nos premiers réflexes est de manger... Manger pour se détendre, pour oublier les tracas du quotidien ...

Sur l'instant, la nourriture a un effet calmant et apaisant. Mais il faut être vigilant et ne pas tomber dans des troubles pathologiques (tels que la boulimie...).

Il y a donc bel et bien un lien de cause à effet entre notre état de santé émotionnel et notre façon de nous alimenter.

Nous avons tous la capacité de faire face au stress du quotidien... Le moyen le plus simple et naturel est de "Manger Zen".
 

On entend souvent parler des bienfaits du chocolat pour lutter contre le stress... Cet or noir a des effets incontestables sur notre moral.

Nous avons donc recours au chocolat quand nous sommes stressés... Il agit donc sur notre état à un moment donné... Mais que diriez-vous d'anticiper ces états négatifs ?

De nombreux aliments ont des vertus anti-stress et apaisantes. En privilégiant ces aliments lors de vos repas, vous vous préparerez à être beaucoup plus résistant face aux difficultés qui vous entourent :

•  Vous serez moins stressé

•  Vous serez moins fatigué

•  Votre système immunitaire sera plus résistant

•  Votre moral sera préservé

Tous les conseils pour "Manger Zen"

Pour lutter efficacement contre le stress du quotidien, dans le livre "J'étais stressée...", je vous propose de nombreux conseils nutritionnels simples à mettre en oeuvre au quotidien, et très efficace pour contribuer à faire sortir le stress de votre vie.

•  Vous découvrirez de nombreux conseils à appliquer lorsque vous serez en face de votre assiette. (Pages 156-157)

•  La vitamine que vous devez consommer en quantité pour être plus résistant à la fatigue et au stress. (Pages 157-158)

•  Les 5 minéraux et oligo-éléments que vous devez privilégier en période de stress.

Lorsque que vous vous sentez fatigué ou que vous traversez une période stressante, changez votre façon de manger vous permettra de vous sentir mieux rapidement ...

Cliquez ici pour connaître les aliments
 anti-stress

En savoir plus sur ce livre, et sur comment il PEUT
me faire devenir une personne zen et épanouie...