Vivre en harmonie !
Le mot sophrologie signifie : Sos « harmonie, équilibre » ;
Phren « psyché (âme), esprit » ; Logia « traité ».
C’est l’étude de la conscience en harmonie.
Ce terme a été crée en 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo
qui partait de la théorie suivante :
« Toujours le corps (...) la perception corporelle. Le schéma
corporel, c'est la base de la conscience. Le corps, c'est la
présentation de la conscience. »
La Sophrologie est une discipline scientifique qui vise à développer
le potentiel naturel de l'homme.
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Elle est à la recherche des meilleurs
mécanismes pour améliorer et harmoniser les capacités
humaines telles que : la mémoire, les sensations, les sentiments, la
créativité, la volonté, la concentration, l’intuition, le contrôle des
émotions, etc.
L’objectif de cette discipline est de parvenir à un équilibre
entre le corps et l’esprit et à une meilleure connaissance de
soi-même.
La sophrologie repose sur trois grands principes:
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Approfondir la connaissance du
schéma corporel pour atteindre l’harmonie entre le corps et l’esprit.
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Renforcer l’action positive :
faire appel à des pensées positives du passé, du présent et de
l’avenir pour éloigner les pensées négatives.
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Développer la réalité objective
: l'objectif est de sentir son propre état de conscience.
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Pratiquer la sophrologie
La sophrologie est une discipline très efficace pour
lutter contre les problèmes de stress et d'anxiété.
Dans le livre "J'étais stressée..." :
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Vous découvrirez les 2 catégories de techniques qui existent
en sophrologie. (pages 145-146)
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Vous apprendrez un exercice simple de sophrologie (à pratiquer
seul), très efficace pour lutter contre le stress du quotidien. (pages
146-147)
Plus qu’une discipline, la sophrologie est un mode de vie, une
façon de penser, une philosophie.
Elle nous permet de faire face aux exigences du monde dans lequel nous
vivons aujourd'hui, d'apprendre à diriger nos pensées de façon
positive face à la réalité qui nous entoure.
Cliquez ici pour
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de la sophrologie contre le stress
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me faire devenir une personne zen et épanouie...
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